Jeder Monat ohne Beitragszahlung hinterlässt eine Lücke auf deinem Rentenkonto

Elternzeit, Sabbatical, Teilzeit: So viel Rente kostet jede Auszeit

Ein Sabbatical in Bali, drei Jahre Elternzeit oder einfach mal auf Teilzeit runterstufen? Klar, die eigene Freizeit ist wertvoll und manchmal ändern sich die Prioritäten. Aber jeder Monat ohne Beitragszahlung hinterlässt eine Lücke auf dem Rentenkonto. Wir sagen dir, welche finanziellen Abstriche du in Deutschland in Kauf nehmen musst, wenn du eine Auszeit vom Job nimmst.

Sabbatical: Ab vier Wochen wird es teuer

Solange dein unbezahlter Urlaub maximal vier Wochen dauert, zahlt dein Arbeitgeber weiterhin Sozialversicherungsbeiträge. Danach wird es aber still auf dem Rentenkonto.

• Wer bei einem Bruttogehalt von 3.000 Euro ein Jahr pausiert, verliert rund 30 Euro monatliche Rente.
• Bei zwei Jahren sind es bereits 60 Euro.
• Über mehrere Jahrzehnte im Ruhestand summiert sich das auf mehrere Tausend Euro.

Elternzeit: Der Staat springt ein – aber nicht für immer

Pro Kind schreibt die Rentenversicherung bis zu drei Jahre Kindererziehungszeit gut.

• Pro Jahr gibt es einen Entgeltpunkt, das entspricht aktuell etwa 40,79 Euro monatlicher Rente.
• Für Kinder, die vor 1992 geboren wurden, gibt es derzeit 2,5 Entgeltpunkte.
• Ab 2027 steigt dieser Wert auf drei (im Rahmen der Mütterrente III).

Trotzdem bleibt eine strukturelle Schieflage: Gerade Frauen arbeiten nach der Elternzeit häufiger in Teilzeit. Das führt dann zur eigentlichen Rentenfalle.

5 Fakten, wie sich Auszeiten auf die Rente auswirken

• Ein Entgeltpunkt ist aktuell 40,79 Euro wert, ab Juli 2026 steigt er auf 42,52 Euro
• 30 statt 40 Stunden zu arbeiten bedeutet rund 25 Prozent weniger Rentenpunkte pro Jahr
• Freiwillige Rentenbeiträge für 2025 kannst du noch bis 31. März 2026 nachzahlen
• Kindererziehungszeiten musst du aktiv beantragen

Teilzeit und Pflege kann zum Nachteil werden

Wer dauerhaft halbtags arbeitet, halbiert seine Rentenpunkte. Nach 20 Jahren Teilzeit fehlen dir dann schon rund 163 Euro monatliche Rente. Wenn du überlegst, deine Stunden zu reduzieren, solltest du also unbedingt gut durchrechnen, ob du dir das später leisten kannst.

Einen kleinen Lichtblick gibt es bei der Pflege von Angehörigen: Die Pflegekasse zahlt Rentenbeiträge für dich, wenn du jemanden mit mindestens Pflegegrad 2 betreust. Melde die Pflegezeit aber unbedingt sofort, denn eine rückwirkende Anrechnung gibt es nicht.

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